GrenzenFrei - Düsseldorf
by Alexander Tomm
Ihr Unternehmen für Fitness, Gesundheit und Gehirnentfaltung.
Gemeinsam steigern wir ihr Wohlbefinden, ihre Leistungsfähigkeit und mentale Stärke.
Überzeugen Sie sich selbst und lassen Sie uns jetzt gemeinsam starten.
Über GrenzenFrei
Hinter GrenzenFrei – Düsseldorf stecke ich: Alexander Tomm
Ich bin gebürtiger Düsseldorfer und im schönen Stadtteil Hamm ansässig. Sport und Bewegung begleiten mich schon seit meiner frühesten Kindheit. So war auch früh klar, dass ich meine Leidenschaft zur Berufung machen wollte. Ich absolvierte ein sportwissenschaftliches Studium an der Sporthochschule Köln. Nach und während des Studiums absolvierte ich diverse Fort- und Weiterbildungen aus dem Sport- und Gesundheitssektor.
Zu mir
- Sportwissenschaftler B.A. – Schwerpunkt Sport, Erlebnis, Bewegung
- Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)
- Life Kinetik Trainer
- Fitness Trainer C-Lizenz
- Trainer C Wettkampfsport – Leichtathletik
- Skilehrer DSLV Level 1
- Prüferlizenz Deutsches Sportabzeichen – Leichtathletik
- Technischer Trainer für Hochseilgärten und DAV Top-Ropeklettern
Leistungen
Fitness Training
Bei diesen Trainingsangeboten arbeiten wir überwiegend nach dem Prinzip des Functional Fitness. Beim Functional Fitness werden immer mehrere Muskeln, Muskelgruppen oder Muskelketten, sowie mehrere Gelenke gleichzeitig angesteuert und trainiert. Diese Trainingsform ist sportartübergreifend und durch seine Variationen für jedermann und jedes Fitnesslevel geeignet.
Durch die Übungen und Aufgaben im Functional Fitness werden neben den konditionellen auch die koordinativen Fähigkeiten verbessert und gesteigert.
Life Kinetik
Bei dieser Trainingsform werden Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewöhnlicher, spaßiger Bewegung gekoppelt. Das Ziel ist, durch die unterschiedlichen Aufgaben, viele Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, um im Alltag leistungsfähiger zu werden. Weitere positive Effekte des Life Kinetik Trainings: stressresistenter, leistungsfähiger, aufnahmefähiger, geschickter, Steigerung der auditiven, visuellen und sensomotorischen Fähigkeiten, Steigerung der Kreativität, erhöhte Handlungsschnelligkeit, Fehlerreduktion.
Hochleistungssportler aus allen Sportarten schwören genauso wie Erzieher, Lehrer, Unternehmer und Senioren auf Life Kinetik. (www.lifekinetik.com)
Preise
Für alle Leistungen biete ich verschiedene Pakete und Abonnements an, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen zugeschnitten werden. Aus diesem Grund verzichte ich an dieser Stelle Preise und Konditionen aufzulisten. Diese werden Kennenlerngesprächen besprochen um sie Ihren Zielen individuell anzupassen.
Viele Angebote werden auch als Online Kurs angeboten.
Angebotsformen
Personal Training / 1:1 Betreuung
persönlich auf Sie zugeschnittene Betreuung. Sie werden motiviert, angeleitet, korrigiert und unterstützt um die höchste Leistung aus Ihnen herauszuholen. Der Trainingsort ist dabei flexibel. Ob bei Ihnen zuhause, draußen im Park oder im Büro.
Dauer einer Einheit: 45 – 70 Minuten
Gruppen Fitness Training
Das Gruppen Fitness Training wird in Form von Stations-/ Zirkeltraining oder als Kurs angeboten. Ein stets auf die Gruppe angepasstes Training steigert die Motivation. Durch das Gruppengefühl steht neben der Anstrengung auch der Spaß im Vordergrund. Lernen Sie innerhalb der Gruppe Ihre individuellen Leistungsgrenzen kennen. Der Trainingsort ist auch hier flexibel. Zuhause bei Ihnen, im Büro, draußen im Park. Sie haben Lust als Paar, Freundesgruppe, Arbeitskollegen, Mannschaft oder in einer öffentlichen Gruppe teilzunehmen, dann kontaktieren Sie mich für weitere Informationen.
Dauer einer Einheit: 45 – 70 Minuten
Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen
Programme für Bildungseinrichtungen und Unternehmen
Kitas
Sie benötigen Inspiration für den Aufbau von Bewegungslandschaften und dem Einsatz Ihres Inventars, Sie wollen ihr Team mit sportlichem Basiswissen ausstatten und erste Erfahrungen im Bewegten Lernen sammeln, Sie wollen einen Elternabend bewegt und informativ gestalten oder aber ein Bewegungsprojekt für Ihre Einrichtung entwickeln. Mit meinem Wissen und Erfahrungen kann ich Ihnen helfen, Ihre Wünsche und Vorstellungen zu realisieren.
Schulen
Sie möchten mehr Bewegung in Ihrer Schule implementieren? Ein neues Angebot im Rahmen des offenen oder rhythmisierten Ganztages oder Projekte für ganze Jahrgänge oder einzelne Klassen? Sie haben Interesse an Kurzfortbildungen zum Bewegten Lernen oder einem spannenden Vortrag über Life Kinetik? Egal um was für ein Bewegungsprojekt es sich handelt, durch meine Arbeit an Schulen und in der freien Marktwirtschaft bringe ich frischen Wind und Inspiration. Starten wir jetzt, kontaktieren Sie mich für ein Informationsgespräch.
Firmen und Unternehmen
Sie suchen nach einem passenden Bewegungsangebot für Ihre Angestellten? Aktiver Start in den Tag, Bewegte Mittagspause, Fit in den Feierabend? Gesunde Angestellte bringen mehr Profit und sind seltener krank. Gemeinsam entwickeln wir ein passendes Angebot.
Training für Führungskräfte: 10 Minuten Life Kinetik pro Tag oder mindestens 3 Mal in der Woche führen zu Leistungssteigerung, Stressresistenz und vielen weiteren positiven Effekten. Kontaktieren Sie mich um Ihre Wünsche mit mir zu besprechen, planen und durchzuführen.
Kontaktieren Sie mich für ein Informationsgespräch
